A B–vitaminok egymás hatását erősítik, fontos feladatuk van az idegrendszer és a hormonok működésében, valamint az izmok, a bőr, a haj és a körmök erősségében, rugalmasságában.
A B-vitaminok szolgáltatják a test sejtjeinek az energiát, ők indítják be a zsír és a fehérjék anyagcseréjét. A legtöbb B-vitamin szükséges az idegrendszer egészséges működéséhez, emiatt is nélkülözhetetlen a szervezet számára. A B-vitamin komplexnek köztudomásúan stressz csökkentő hatása van, a nem túl nagy adagokban rendszeresen bevitt B-vitaminok jól oldják az idegi feszültséget.
A B-vitaminok fontos szerepet töltenek be szervezetünk egészségének megőrzésében. A B1-vitamin hozzájárul a szív megfelelő működéséhez, a B1-, B2-, B3- és B6-vitaminok az idegrendszer, a B6-, B12-vitaminok és a folsavaz immunrendszer normális működéséhez. Több B-vitamin hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez (B2-, B3-, B5-, B6-, B12-vitaminok és a folsav). A B-vitaminokat „szépségünk forrása”-ként is emlegetik, hiszen egyes B-vitaminok (B2-, B3-vitaminok) fontos szerepet töltenek be a bőr, a biotin a haj normál állapotának fenntartásában.
8 féle B-vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 és biotin
